Gesunde Grenzen sind wichtig. Sie erlauben es dir stabile Beziehungen zu deinen Mitmenschen zu führen und trotzdem bei dir selbst, deinen Bedürfnissen, Emotionen, Werten, Interessen, Zielen etc. zu bleiben. Hier also eine kurze Anleitung, wie auch du lernen kannst, Grenzen zu setzen. Kennst du das Gefühl, dass scheinbar dein Leben dich bestimmt und nicht du […]
Lerne NEIN sagen – und JA: eine Anleitung zum Grenzensetzen Read More »
Lebst du dein Leben in vollen Zügen? Mit allen Auf und Abs und allen Erfahrungen? Erlebst du es mit allen Sinnen? Fühlst du dich lebendig? Oder existierst du nur und agierst auf Autopilot? Wie dir Achtsamkeit helfen kann dein Leben zurückzugewinnen, erfährst du hier. Was ist Achtsamkeit? Sicherlich hast du von Achtsamkeit schon einmal gehört
Aus dem Autopilot-Modus zur Achtsamkeit Read More »
Erschöpfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darmprobleme, Herzrasen, Schlafstörungen, Ängste, Gereiztheit und reduzierte Leistungsfähigkeit schleichen sich in den Alltag von vielen. Häufig werden diese Warnzeichen beiseitegeschoben– bis irgendwann gar nichts mehr geht. Warum hinter dem „Ich kann nicht mehr“ oft längst ein „Ich will nicht mehr“ steht und wie es dann weitergehen kann, erfährst du hier. Wie
„Ich kann nicht mehr“ oder längst „Ich will nicht mehr“? Read More »
Die Freude auf einem Konzert unserer Lieblingsband, den Stolz bei einer Beförderung und die Überraschung mit unserer Lieblingstorte zum Geburtstag – alle diese Emotionen heißen wir gern willkommen. Angst, Traurigkeit und Wut – schieben viele von uns doch lieber zur Seite. Sie sind zu unangenehm und erwünscht – dabei steckt auch hinter negativen Emotionen meist
Emotionen verstehen und regulieren Read More »