Achtsamkeit

Emotionen verstehen und regulieren

Die Freude auf einem Konzert unserer Lieblingsband, den Stolz bei einer Beförderung und die Überraschung mit unserer Lieblingstorte zum Geburtstag – alle diese Emotionen heißen wir gern willkommen. Angst, Traurigkeit und Wut – schieben viele von uns doch lieber zur Seite. Sie sind zu unangenehm und erwünscht – dabei steckt auch hinter negativen Emotionen meist

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